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內容簡介
我們對所發生之事的反應，卻是造成壓力的主因。
面對大大小小的壓力，如何處理，會對我們的生活產生不同的影響。
我們可以學習應對或排除壓力的方法，藉此過程讓自己活得更健康整全；我們也可能讓壓力接掌生活，影響健康、工作，傷害人際關係。
要讓壓力掌管我們，或是由我們來掌管壓力，取決於自己。
《天知道你喘不過氣了》教你以12種溫和的方式，讓壓力為你所用！
名人推薦
輔仁大學醫學院臨床心理學系助理教授，臨床心理師 王鵬智
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系副教授 陳秀蓉
羅東聖母醫院行政副院長暨精神科醫師 郭約瑟
［減壓推薦］（依姓氏筆劃）
作者介紹
史莫琳（Anne Bryan Smollin, C.S.J.）
聖若瑟修女會修女，美籍資深心理治療師，美國佛羅里達州威爾頓大學（Walden University）諮商心理學博士。現為紐約州阿爾巴尼市天主教教友諮商輔導中心主任。經常受邀到世界各國演講，主題與健康、人際關係、壓力及靈修等 相關。著有《歡笑人生幸福多》(上智)等書。
目錄
前言／007
方法一：決定做個不完美的人／013
方法二：改變你的自我對話／025
方法三：排出優先順序／039
方法四：活在當下／053
方法五：避開令人抓狂的人／067
方法六：尋求能與你作伴的心靈／083
方法七：愛惜你的身體，你的身體也會愛惜你／095
方法八：開懷玩樂吧！／113
方法九：祈禱／127
方法十：丟掉負面的包袱／141
方法十一：儘管說「不」／155
方法十二：心存感激，表達謝意／169
詳細資料
- ISBN：9789575468040
- 規格：平裝 / 192頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
3月25號，榮耀官方微博再度爆料了榮耀30S的一則重磅消息，表示：「新一代麒麟820 5G SoC晶片，用「芯」記錄世界，讓世界更加清晰，視野所見，「芯」之所往。」從預熱海報中我們也可以看到「高清一拍 用芯記錄」宣傳語，由此看見麒麟820將集成多種前沿影像技術，讓榮耀30S在影像方面更上一層樓。 ... 在隨後的爆料中，榮耀高管@榮耀老熊 也正式曝光了麒麟820的詳細影像細節。他表示：「麒麟820擁有旗艦級的ISP 5.0以及業界領先的BM3D單反級圖像降噪技術，為榮耀30S的成像質量提供了更高的保障。」ISP 5.0這項技術大大提高了圖像處理的帶寬和速度，而BM3D則是單反級硬體降噪技術，可以讓暗光場景拍照更加明亮清晰，視頻拍攝無懼暗光場景。 ... 從@榮耀老熊 曝光的樣張來看，榮耀30S擁有驚人的成像能力，效果堪稱完美。噪點控制、色彩還原度令人滿意，更多的細節也得到保留，整體畫面明亮。純凈度也極高，蝴蝶的整體輪廓和細節都清晰且有層次的表現出來。這也是ISP 5.0以及BM3D單反級圖像降噪技術的功勞，除此之外，數碼博主@行長菌 也爆料稱榮耀30S將搭載6400萬像素感光傳感器，並且支持3倍光學變焦。 ... 而@行長菌 還曝光了榮耀30S的相機模組結構圖，可以看到與榮耀V30系列一致，都是矩陣式攝像頭方案。主攝像頭為6400萬像素超大感光傳感器，另外可能還會配置長焦鏡頭，超廣角與微距鏡頭，這些攝像頭也將大大滿足消費者日常拍攝的需求，結合領先影像技術，讓用戶做到「隨手一拍就是亮眼大片」的體驗。 ... 今天「翻牌吧！花粉」的官方直播節目中，也驗證了榮耀30S的矩陣後置四攝設計，同時整個配色也十分年輕有活力。 ... 綜合以上這些可以看到，榮耀30S配置的麒麟820堪稱全新一代神U，不止是加持了領先的5G技術，而且在影像優化上也做到了極致。當然在消費者關注的性能上，麒麟820也是令人驚喜的。根據最新爆料，麒麟820晶片的Geekbench單核性能跑分為3490分，多核性能跑分為11200分。 ... 而數碼博主@勇氣數碼君 日前還曝光了榮耀30S的AI跑分，總分高達60114。@勇氣數碼君 也表示可以推測出榮耀30S在AI算力上是超旗艦水平，在拍照、系統、體驗等方面一定會很給力。 而在眾多數碼媒體放出的5G測速對比中，配置麒麟820的榮耀30S也是遙遙領先。 ... 結合麒麟8系列與榮耀「數字+S」的定位來看，此次新款5G手機榮耀30S或提前鎖定「年度真香5G手機」的稱號，將給消費者一個全新的5G購機選擇。 3月30日榮耀30S將正式發布，此次榮耀方面也將召開首次線上發布會。值得我們重點期待，特別是想要換購5G手機的小夥伴們，榮耀30S在價格方面可能會有重磅驚喜。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/m98o6m9.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010697853
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